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有一种寒冷叫忘穿秋裤
国庆放假回来,nefuer们是否感觉到清晨和傍晚都有了“秋天”的韵味,简单说就是冷,相当冷!
就在昨天,小V默默拿出自己的秋(mian)裤。
你穿I秋裤I没有?
小V喊你穿秋裤啦!
对于这种骤降的温度
小v是真的心疼我自己
小v真的心疼你们
所以
小v思考了两分钟
整整两天
为nefuer们整理一些“知识点”
用来保护自己弱小的身躯
少食葱、姜等辛味之物,多吃滋阴润肺食物。如梨子、蜂蜜、百合、红枣、山药、核桃、花生、板栗、芝麻、银耳等对健康大有裨益。辣椒、胡椒或肥腻、煎炸烧烤类食物应尽量避免,以防加重秋燥。还可以多吃红黄类蔬菜。比如红萝卜、西红柿等,可以补给夏天可能储备不足的维生素A。当然,绿叶蔬菜如菜心、菠菜、生菜、油麦菜等也是不能或缺的,它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
天气转凉,爆发性的无氧运动易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。爬山、慢跑、散步、太极拳等都是不错的选择哦。
当下是过敏性鼻炎、急性肠胃炎、风湿性关节炎、呼吸道疾病等疾病的高发期,所以一定要注意身体,不要仗着自己年轻,为以后留下隐患。
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审核:潘志强
监制:孙亚男